Чтобы изменить любое состояние, для начала надо дать ему место проявиться, а затем предложить какое-то другое состояние взамен. Если с первого раза не получается (а часто с первого раза не получается), то следует повторить это движение несколько раз. Это не означает, что взгляд на жизнь и сама жизнь сразу изменятся. В итоге этих движений возникает новый ресурс в теле. В стыде ресурса мало: тело все скованно и напряжено, нет движения, ты не можешь говорить, не можешь думать, у тебя нет ресурса. А ресурс нужен
Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта
·
Инна Захарова
