Диастаз бывает разных степеней выраженности:
1. расхождение мышц от 5 до 7 см
2. более 7 см
3. расхождение мышц более 10 см
В подавляющем большинстве случаев диастаз лечится консервативно, в зале, путем исключения провоцирующих и введения корректирующих упражнений в тренировочный процесс. И в этом смысле «лечение» диастаза может восприниматься как его педагогическая коррекция и проводиться тренером. Не у всех есть возможность заниматься с тренером, поэтому цель данной статьи помочь вам справиться своими силами с уже имеющимся диастазом, а также предупредить его возникновение
Фитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов
·
Арина Скоромная
