Маленькая практика «Баланс Иды и Пингалы»
— Сядьте удобно, закройте глаза.
— Закройте правую ноздрю пальцем и сделайте вдох через левую (Ида).
— Закройте левую ноздрю и сделайте выдох через правую.
— Теперь наоборот: вдох правой (Пингала), выдох левой.
— Повторите 7–10 циклов.
Эта простая практика уравновешивает энергии инь и ян, снимает стресс и восстанавливает силы.
Биоэнергетика
·
Оксана Полякова
