Эндогенное дыхание

В данном разделе описан уникальный вариант эндогенного дыхания, разработанный автором этой книги с учетом основных аспектов теории и практики восточных методов оздоровительного дыхания, систем лечебного дыхания (метод К. П. Бутейко, нормобарическая гипоксия и др.), личного опыта дыхательных тренировок.
Это диафрагмальный способ эндогенного дыхания. При его освоении желательно соблюдать «переходный период». Для этого вы делите занятие на 2 части: в первой выполняете гипоксическое дыхание, а после короткого перерыва (3–5 минут) репетируете эндогенное.
Эндогенное дыхание выполняете так: вдох ртом через аппарат, живот «надувается», выхо