Медитация оттачивает навыки — скажем, умение без осуждения воспринимать свой опыт таким, какой он есть здесь и сейчас, — которые помогают уверенно присутствовать в настоящем моменте, а значит, быть полностью сосредоточенными на своих действиях и окружающем мире.
Почему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей
·
Дэниел Моран
