груди, сделайте вдох и выдох. Растяните ноги и руки, делая вдох и выдох.
После этого разогрейте руки, растерев ладошки между собой. Горячие руки прикладываем к глазам и начинаем мягко-мягко вжимать ладони в глаза, а затем отпускаем. Должен получиться эффект пробки. Выполняйте это упражнение в течение нескольких минут.
Дальше следует еще одно упражнение. Снова разогрейте руки, потерев ладошкам друг об друга, и приложите их к ушам, чтобы помассировать ушные раковины. Снова вжимаем их в уши и отпускаем, чтобы опять получился эффект пробки. Затем перейдите к массажу волос, потягивая их и ощущая легкость движения.
Завершите ритуал следующим образом: скатитесь с постели, принимая положение, при котором ваша голова внизу, а попа вверху, это нужно для стимуляции кровообращения. Вот в этом положении постоять секунд 20–30. Нам нужно запустить правильно большой круг кровообращения. Теперь