чем кормить ребенка, чтобы он был в меру упитанным, но не набирал вес? Какие самые распространенные ошибки совершают родители? Несколько принципиально важных моментов:

1. Для профилактики детского ожирения очень важно качество жиров в питании ребенка. Самые лучшие для растущего организма – молочный жир, растительные масла, орехи и рыба. Максимально избегайте продуктов переработки – они содержат плохой, суррогатный жир. Сейчас очень трудно найти качественные молочные продукты – дело в том, что хороший жир дорого стоит. Поэтому жира лучше покупать меньше, но лучшего качества.

2. Старайтесь избегать добавленного сахара в продуктах питания, натурального ребенку может быть вполне достаточно. В качестве сладкого может быть мед, сухофрукты, зефир и мармелад. Ни в коем случае нельзя запрещать плохие десерты: нашел, угостили, нахомячился один раз и забыл. Просто не покупайте, дома не храните, просите, чтобы не приносили плохие. Бабушки, если вы хотите порадовать детей, не приносите маргариновых пи