стандартное трехразовое питание с простыми блюдами – и есть то самое, питание, которое покроет наши потребности. На лекциях он приводил пример рациона среднестатистического человека: он позавтракает яичницей с бутербродом, на обед в столовой съест борщ, какую-нибудь котлету с гарниром, салат и выпьет компот, на ужин дома съест кусок мяса с гарниром, выпьет чай, и в итоге он получит полноценный рацион.