Приветствуя эмоции и ощущения — реакции на неизвестное, — мы учим обезьяний ум тому, что неопределенность не является причиной для беспокойства, и настраиваемся на новый, более широкий взгляд на жизнь: «Отрицательную эмоцию нужно прочувствовать, не реагируя на нее». В таких эмоциях нет ничего дурного. Вы обнаружите, что неприятные ощущения и эмоции уходят сами собой, когда в нас нет сопротивления
Тренировка «обезьяньего ума» для неуверенных: избавьтесь от тревоги и научитесь выдержке за 30 дней
·
Дженнифер Шеннон
