Практическое упражнение, которое я использую сам и рекомендую без преувеличений: «Предсмертное письмо к себе». Раз в месяц беру чистый лист и пишу от имени себя «за десять минут до смерти». Не мрачно. С юмором даже. Пример из моего дневника: «Дорогой я, спасибо, что сегодня позвонил маме, хотя хотел отложить до завтра. Спасибо, что не стал спорить с баристой из-за температуры латте — это было бы глупо. Жаль, что не дописал главу про дружбу. Но ты хотя бы начал. Не кори себя за сериалы — иногда мозгу нужно отключиться. Главное — ты любил людей, которых любил. И не притворялся ради одобрения. Этого достаточно». Это письмо занимает семь минут. Но эффект — как душ шарко. Оно не вызывает депрессию. Оно вызывает странное облегчение: «Ага, значит, вот что на самом деле важно». И вы удивитесь, как много «срочных» дел внезапно теряют вес
Стоицизм 21 века: быть онлайн с самим собой
·
Даниэль Куро
