займись физическим трудом — что угодно, лишь бы отвлечься от триггера. Эмоция утихнет сама собой.
— Дыши. Если эмоция сильно бьет ключом — остановись, закрой глаза и начни медленно вдыхать и выдыхать. Сосредоточься на ощущениях в теле. Это экстренное торможение паники или гнева. Действует безотказно!
Открытие своего потенциала через развитие личности и ментальные техники
·
Светлана Каменских
