Первая: я выполнил все необходимое для подготовки к завтрашнему дню, в том числе все, что мне нужно для моего «Чудесного утра» (книгу, дневник, спортивную одежду, воду и т. д.). Я также перенес будильник в дальний угол спальни, и теперь, чтобы его выключить, мне придется встать с постели и начать двигаться; следовательно, мне будет легче не заснуть снова.
Вторая: я ложусь спать в __________ вечера и встаю в __________ утра, сплю примерно __________ часов. Это много, поскольку я знаю, что на то, как я себя чувствую, когда просыпаюсь, очень влияет намерение, которое я сейчас устанавливаю. Итак, независимо от того, сколько времени я буду засыпать, я проснусь полным сил, в приятном предвкушении и вдохновленный на создание самой выдающейся жизни, какую только могу себе представить, — потому что я и люди, которых я люблю, заслуживаем никак не меньшего!
Третья: я обязуюсь проснуться завтра вовремя для занятий своим «Чудесным утром»: так я становлюсь человеком, которым мне нужно быть, чтобы создать все, чего я хочу. Я жду утра с нетерпением и в предвкушении чего-то замечательного (!), поскольку полностью осознаю преимущества, которые получу, начав свой день со «спасательных кругов». Вот почему я утром вскочу с постели, преисполненный энергии и энтузиазма!
Четвертая: моя единственная цель сейчас — подготовить свои разум и тело к блаженному сну. Итак, я даю себе разрешение отпустить все порождающие стресс мысли. Сейчас не время беспокоиться или пытаться решить проблемы. Этот момент совершенен. Я в полной безопасности. Мне комфортно в моей постели. Мне не о чем беспокоиться. Если я о чем-то и думаю, то направляю внимание на то, за что я благодарен, и наполняюсь успокаивающим чувством благодарности, которое позволяет мне пребывать в психоэмоциональном состоянии, способствующем блаженному сну.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін