• Наиважнейшее правило – учитывать общее состояние организма. Например, случается, что мышцы просят больше нагрузки, а сердце пока еще недостаточно натренировано. Если возникает одышка или неприятное давящее ощущение в груди, без размышлений прекратите занятие и отдохните. Аккуратно продолжите занятия на следующий день. В такой ситуации могут оказаться страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, люди преклонного возраста либо те, кто вел сидячий образ жизни и не уделял внимания физической активности и нагрузкам.