Особенности восстановления для разных видов спорта
— Силовые тренировки: акцент на белок для роста мышц, омега-3 и электролиты для снижения воспаления.
— Кардионагрузки: углеводы для восполнения гликогена, магний и калий для мышечного тонуса, антиоксиданты для защиты от окислительного стресса
Восстановление после спорта: сауна и процедуры
·
Алексей Сабадырь
