Почти все ультраобработанные сладкие, а иногда и соленые продукты (соусы, соки, газированные напитки, вареная ветчина, индейка, печенье, хлопья для завтрака и т. д.) содержат сахар.
По данным ВОЗ, максимальное ежедневное количество сахара, добавленного в пищу, не должно превышать:
• Для взрослых: 25 г в день (около 6 чайных ложек).
• Для детей: 15 г в день (около 4 чайных ложек).
В идеале его вообще не следует есть ни в каком виде. В допустимую дневную норму сахара входит не только сахар, непосредственно