оказаться около зеркала. Если вдруг не получится, попробую разделиться с телом и сделаю вестибулярные упражнения».
Когда вы почувствуете, что начинаете просыпаться, вам нужно сразу сказать себе: «Зеркало, зеркало, зеркало». Представить, что вы стоите около зеркала. И вы реально почувствуете, увидите зеркало. Попробуйте проверить себя: в фазе вы или нет. Для этого нужно закрыть глаза, закрыть нос и рот и сделать вдох. Сконцентрироваться на большом пальце правой руки. Если под пальцем все начинает расплываться, это говорит о том, что вы находитесь в фазе. Или попробуйте поднять себя в воздух. Если вы подняли себя в воздух, оторвались, взлетели, то это говорит о том, что вы уже в фазе. После того, как вы проверили, что вы в фазе, можете идти по своим делам.
Вестибулярные упражнения

Прежде чем применить вестибулярные упражнения для выхода в фазу, нужно потренироваться и определить, какая техника подходит вам больше всего.
Когда я чувствую, что начинаю просыпаться, что прошло 5 секунд, а я все еще не вижу зеркало, то я сразу делаю технику «Разделение». Я себе говорю: «Взлет, вставание, выкатывание, кувырок».
Можете делать эти упражнения лежа или сидя, закрыв глаза.
Упражнение «Взлет»
Представьте, что вы взлетаете. Тянетесь от себя вперед на 50 сантиметров. Взлет, взлет. Тянитесь, максимально не напрягая связки, мышцы рук и