ощущения)
●Что я сказал (-а) себе в этот момент? На каких мыслях застрял (-а)? (Мысли)
●Какие эмоции вызвали эти мысли? (Чувства)
●Возникло ли у меня сильное желание что-то сделать? (Импульсы)
●Как я в итоге поступил (-а)? (Действия)
●К чему это привело? (Последствия)
Руководство по выживанию после расставания для подростков: как справиться с сильными эмоциями, развить любовь к себе и обрести уверенность
·
Ленора М. Зиглер
