1.Будьте ассертивными: четко и прямо заявите ЭАП, в чем заключаются ваши границы. Вы хотите полностью разорвать все связи и прекратить всякое общение? Нужно ли вам общаться исключительно через электронную почту? Не ходите вокруг да около — ясно обозначьте границы и конкретное поведение, которое вы от него ожидаете.
2.Ожидайте сопротивления: постарайтесь быть реалистичными в своих ожиданиях и предвидеть сопротивление. Установление границ не гарантирует их соблюдения или уважения. Исходя из того, что вы уже знаете об ЭАП и что наблюдали в отношениях, партнер, скорее всего, отреагирует на ваше заявление эмоционально или попробует оспорить границы. Он может полностью их игнорировать или манипулировать вашим чувством вины. Помните: это не касается лично вас и не означает, что установленные границы неправильны или недействительны. Независимо от реакции, придерживайтесь их.
Это правда любовь? Как распознать принуждение, контроль и эмоциональный абьюз в отношениях и выйти из них
·
Лия Агирре
