Вы не должны удерживать внимание на каком-либо объекте, позвольте сознанию «плыть по течению». Наблюдайте за собой. Позвольте себе быть таким, какой вы есть.
Медитация-антистресс. Программа редукции стресса, основанная на внимательности (MBSR)
·
Юрий Виноградов
