Начните с простого: не доверяйте первой попавшейся мысли. Не важно, звучит ли она красиво, привычно или эмоционально. Задайте себе три вопроса:

1. Это факт или всего лишь эмоциональная вспышка?

2. Есть ли у этой мысли основания?