Итак, берем лист бумаги и пишем в заголовке убеждение, которое хотим поменять.

Для этого его нужно сформулировать. Формулируется убеждение максимально коротко и по сути. То есть, вы должны выразить суть проблемы максимально коротко, например, «я не нравлюсь девушкам».

Отбрасываем весь свой опыт в этой сфере и рассматриваем мнение изолированно. Для этого нам нужно записать следующие вопросы и письменно на них ответить:

1) Почему при определенных обстоятельствах это мнение ошибочно?

2) Добился ли тот человек, который внушил мне это мнение, жизненных успехов?

3) Если я не изменю свое мнение, во что мне это обойдется в конечном итоге — морально и материально?

4) Если я не изменю свое мнение, во что это обойдется моим близким и людям, которых я люблю?

5) Изменится ли к лучшему моя жизнь, если я поменяю это убеждение? Как я себя почувствую, в связи с этим?