У каждого из нас есть память одиночества – когда мы переживали горе, грусть или тоску, но разделить их было не с кем. Думаю, именно поэтому это состояние выглядит столь безысходным, и возникает идея: во что бы то ни стало не попадать в такие переживания.
И все же, как мы видим, это совсем не адаптивно, ибо жизнь состоит не только из радужных переживаний. Помочь себе в трудный момент – вот по-настоящему адаптивная стратегия.
А шаги все известны:
• услышать себя;
• принять свое право на горе, тоску, одиночество;
• повыть на луну, поплакать, пожаловаться тем, кому доверяешь;
• отпустить;
• увидеть новые возможности самому, без подсказки.
Быть жертвой больше не выгодно. Дополненное издание
·
Вероника Хлебова
