В современном мире, насыщенном стрессом и бесконечным потоком информации, практики осознанности становятся все более актуальными. Осознанность предполагает полномасштабное внимание к настоящему моменту без суждений. Это состояние позволяет нам глубже понять свои чувства, мысли и ощущения, что, в свою очередь, помогает ценить то, что у нас есть, и наслаждаться каждым моментом