Глазодвигательные практики
Переводите взгляд вправо-влево, вверх-вниз, по диагонали. Эти движения активируют блуждающий нерв, способствуют снижению тревожности и расслаблению центральной нервной системы.
Йогатерапия для женщин. Практики для здоровья мышц тазового дна, эстетичного тела, эмоционального и гормонального баланса
·
Оксана Роггелин
