Спокойное сердцебиение
Сосредоточьтесь на ритме сердца. Представьте, что оно бьется мягко и ритмично. Скажите себе:
«Мое сердце бьется спокойно и ровно».
Это помогает снять внутреннее напряжение и стабилизировать ритм.
Психосоматика. Для тех, кто хочет все успеть
·
Н.В. Москаленко
