«ПОРТФЕЛЬ АРГУМЕНТОВ»

Чтобы в эмоционально заряженных ситуациях вы могли быстро сориентироваться и вспомнить рациональное утверждение (и поддерживающие его ключевые аргументы), вы можете заранее составить так называемый «портфель аргументов». Для этого из всех сформулированных вами контраргументов выберите два-три ключевых (самых убедительных и «железобетонных») и на небольшой карточке напишите как само рациональное утверждение, так и эти ключевые аргументы. Обеспечьте быстрый доступ к «портфелю»: постоянно носите карточку с собой, чтобы в момент возникновения нездоровых эмоций доставать и перечитывать ее