самом деле проблема в том, что самооценкой (как набором осознанно собранных знаний о себе, см. первую и вторую главы) вы и не пользуетесь, а пребываете в мире фантазийных, нереалистичных требований к себе, попутно пытаясь подавить свои чувства.