Сауна, контрастные души, массаж и гидротерапия — это не просто приятные бонусы. Они стимулируют циркуляцию крови, улучшают питание тканей, ускоряют выведение молочной кислоты и продуктов метаболизма, а также способствуют расслаблению нервной системы.
Особенно ценным является сочетание различных методов восстановления: например, после силовой тренировки контрастный душ чередуется с мягким массажем и последующим отдыхом в покое. Такой подход позволяет максимально ускорить адаптацию организма
Восстановление после спорта: сауна и процедуры
·
Алексей Сабадырь
