Упражнение 6. Безмятежность
Останьтесь в одиночестве: на выполнение упражнения вам понадобится не менее 15 минут. Сядьте в удобную позу, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и медленных плавных выдохов. Сосредоточьтесь на области сердца. Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов, представьте, что вы оказались в центре огромного луга, на котором растет множество цветов.
Вам хорошо и спокойно, вы чувствуете себя в полной безопасности.
Вы идете по лугу и доходите до основания радуги. Вы можете прикоснуться к ней, можете взлететь и искупаться в каждом слое радужного цвета. Сделайте это. Прочувствуйте каждый слой, каждый цвет.
Красный подарит вам бодрость, радость, прилив сил.
Энергия оранжевого напитает вас молодостью и свежестью.
Вместе с лучезарно-желтым сиянием в ваше тело входит ощущение счастья.
Светло-зеленый свет настроит вас на умиротворенный лад. Вместе с этим ваше тело начинает исцеляться от всех болезней и недомоганий.
В небесно-голубом слое вы вдыхаете и выдыхаете эти чистые прозрачные энергии, и чувствуете легкость, свободу во всем теле.
В волнах густого синего цвета вы настраиваетесь на покой и тишину, ваш разум работает как никогда ясно, и вы, словно прислушиваясь к окружающему миру, начинаете слышать едва различимые вибрации, звуки, отдаленные голоса… Сама Вселенная вступает в диалог с вами.
Вынырнув в фиолетовый слой, почувствуйте, как растворяется внутри вас все остатки дискомфорта, уходят все негативные эмоции и соответствующие им диссонансные энергии.
Произнесите: «Покой и безмятежность».
Вы можете вернуться в любой слой радуги, а можете парить рядом с ней, наслаждаясь солнечным светом, заливающим луг. Вас никто не побеспокоит, вам не надо спешить. Время замедлило свой ход, вы – центр времени, вы – центр собственной Вселенной.
Выполняйте упражнение столько, сколько хочется. Когда почувствуете наполненность – завершите его. Спуститесь с радуги на
Останьтесь в одиночестве: на выполнение упражнения вам понадобится не менее 15 минут. Сядьте в удобную позу, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и медленных плавных выдохов. Сосредоточьтесь на области сердца. Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов, представьте, что вы оказались в центре огромного луга, на котором растет множество цветов.
Вам хорошо и спокойно, вы чувствуете себя в полной безопасности.
Вы идете по лугу и доходите до основания радуги. Вы можете прикоснуться к ней, можете взлететь и искупаться в каждом слое радужного цвета. Сделайте это. Прочувствуйте каждый слой, каждый цвет.
Красный подарит вам бодрость, радость, прилив сил.
Энергия оранжевого напитает вас молодостью и свежестью.
Вместе с лучезарно-желтым сиянием в ваше тело входит ощущение счастья.
Светло-зеленый свет настроит вас на умиротворенный лад. Вместе с этим ваше тело начинает исцеляться от всех болезней и недомоганий.
В небесно-голубом слое вы вдыхаете и выдыхаете эти чистые прозрачные энергии, и чувствуете легкость, свободу во всем теле.
В волнах густого синего цвета вы настраиваетесь на покой и тишину, ваш разум работает как никогда ясно, и вы, словно прислушиваясь к окружающему миру, начинаете слышать едва различимые вибрации, звуки, отдаленные голоса… Сама Вселенная вступает в диалог с вами.
Вынырнув в фиолетовый слой, почувствуйте, как растворяется внутри вас все остатки дискомфорта, уходят все негативные эмоции и соответствующие им диссонансные энергии.
Произнесите: «Покой и безмятежность».
Вы можете вернуться в любой слой радуги, а можете парить рядом с ней, наслаждаясь солнечным светом, заливающим луг. Вас никто не побеспокоит, вам не надо спешить. Время замедлило свой ход, вы – центр времени, вы – центр собственной Вселенной.
Выполняйте упражнение столько, сколько хочется. Когда почувствуете наполненность – завершите его. Спуститесь с радуги на
