Убедиться, что вы умеете выражать негативные чувства и состояния, такие как гнев, грусть, усталость, отчаяние и беспомощность. Давать себе право побыть в этих состояниях, когда они приходят. Давать себе особенную поддержку в эти моменты жизни.