Придумайте альтернативные варианты, «доступные» вам вместо того чтобы использовать пищу для исправления эмоционального состояния, чтобы наградить себя или чтобы почувствовать себя менее одиноким.
Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод
·
Эмануэль Миан
