Применение метода «поступать наоборот» позволяет:
●принять ваши эмоции в ответ на триггер насилия;
●осознать, что ваша реакция на эти эмоции может быть неэффективной;
●определить более действенное противоположное чувство.
Этот навык особенно полезен, когда ваша цель — изменить или отрегулировать свою эмоциональную реакцию в ситуациях, когда она может быть вредной, бесполезной или слишком интенсивной.
Нарциссическое насилие и газлайтинг. Навыки диалектической поведенческой терапии, позволяющие сохранять эмоциональное равновесие, преодолевать неуверенность в себе и восстанавливать чувство собственного достоинства. Рабочая тетрадь
·
Кейтлин Бакстер-муссер
