Одна из главных ловушек для эмпата — стирание границ между собственными эмоциями и чувствами других людей. Ты можешь внезапно ощутить приступ тревоги, беспричинной тоски, раздражения или гнева, не понимая их источника. На физическом уровне это может проявляться как внезапная тяжесть в груди, головная боль, напряжение в плечах. Это происходит потому, что твоя психика, как высокочувствительный радар, улавливает и поглощает бессознательные содержания тех, кто находится рядом. Ты чувствуешь скрытую злость партнёра, зависть коллеги, экзистенциальный страх друга — и начинаешь считать эти состояния своими собственными. Ты задаёшься вопросом: «Что со мной не так? Почему я вдруг почувствовал это?» Но это — классическая ловушка бессознательной идентификации. Ты принимаешь чужую психологическую «грязь» за часть себя. Ключевой навык выживания для эмпата — научиться различать источник эмоций. Спроси себя: «Эта тревога/злость/печаль — действительно моя? Или я просто её чувствую?» Часто простого акта осознания и мысленного возврата эмоции владельцу достаточно, чтобы освободиться от её влияния. Твоя роль в этом мире — быть светом, а не мусорным ведром для чужой тьмы. Освоение психологической гигиены — не роскошь, а необходимое условие твоего выживания и продолжения миссии.
Эмпат против нарцисса. Квантовая эмпатия. Книга на 2-х языках: RUS/ENG
·
Пётр Гарагуля
