Кортизол. Его действие основано на повышении уровня адреналина. В случае сильного и кратковременного стресса он стимулирует его выработку. Если стресс становится хроническим, уровень кортизола длительное время сохраняется повышенным, для того чтобы подстегивать адреналин. Однако со временем происходит истощение запасов и того и другого гормона.

Неизменно высокие показатели кортизола влекут следующие изменения:

– снижается мышечная масса – кортизол способствует распаду мышечной ткани;

– увеличивается жировая масса, растет живот – сахар способен на время снизить кортизол, человеку постоянно хочется сладкого, что провоцирует переедание и набор лишнего веса;

– развивается сахарный диабет второго типа – кортизол уменьшает выработку инсулина, запускает высвобождение глюкозы за счет распада мышечной ткани, результатом этих процессов становится двойное увеличение сахара в крови;

– уменьшается уровень тестостерона;

– ухудшаются защитные функции организма – кортизол демонстрирует противовоспалительный эффект, продолжительное воздействие которого начинает угнетать иммунитет;

– возрастает риск возникновения сердечно-сосудистых патологий – на фоне высокого кортизола организм работает на пределе, что может стать причиной сердечного приступа, инсульта;

– развивается остеопороз – повышенная концентрация кортизола ухудшает усвоение кальция и коллагена, замедляет регенеративные функции, повышает хрупкость костей.