Итак, вот мои (и Майкла) рекомендации по поводу добавок, выведенные путем долгих проб и ошибок (в моем случае все это действительно сработало).
За полтора часа до сна…
450 мг органического корня валерианы.
300 мг глицината магния.
За полчаса до сна…
3 мг мелатонина.
Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
·
Хэл Элрод
