Необходимо соблюдать простое правило: есть все, что нравится, во время приема пищи. Так родилась парадоксальная диета – указание «есть только то, чего больше всего хочется, но только три раза в день: на завтрак, обед и ужин».
Удивительный эффект, который все ощущают, в том, что, если строго следовать этому приятному правилу, мгновенно исчезают перекусы и обжорство вне основных приемов пищи. Мало того, через несколько дней любимые блюда, к которым не ограничивается доступ, становятся менее желанными и уступают место тем, которых просит наше тело. Иными словами, после того как исчезает ощущение нарушения пищевых ограничений, наш организм требует от нас то, в чем действительно нуждается.
Искусство решения проблем. Как мыслить стратегически, когда другие теряются
·
Джорджио Нардонэ
