И вот что происходит на уровне нейронов, когда ты это делаешь. Старый паттерн — это широкая автомагистраль. Миллионы аксонов, плотная миелиновая оболочка, сигнал летит со скоростью 120 метров в секунду. Когда ты в первый раз пробуешь новую реакцию — новый трек — твои нейроны создают тоненькую веточку, которая даже не веточка, а зачаток. Сигнал по ней идёт медленно, спотыкаясь, как по грязи. Но если ты повторяешь новый трек — сначала с усилием, потом легче, потом почти автоматически — вокруг этой веточки начинает расти миелин. Изоляция, которая ускоряет прохождение сигнала. Через месяц новая дорога становится шоссе. Старая автомагистраль, которой никто не пользуется, начинает зарастать. Астроциты — клетки уборщики в мозге — постепенно съедают ненужные синапсы. Песня не исчезает навсегда. Она становится едва слышной. Тихим шумом где-то на заднем плане, который можно игнорировать. И вот это настоящее выздоровление — не когда боль прошла, а когда она перестала быть главным диджеем.
Нейро-перезагрузка. Как стереть токсичные паттерны мышления и создать новые
·
Кай Вектор
