Разрешите и вы себе начать пересматривать свои долженствования и свои убеждения о себе, о других и о мире.
И замечать, как вы проявляетесь, как реагируете, что думаете и как ведете себя в разных ситуациях. Разрешите себе оценить, чего больше в ваших реакциях – искаженного мышления или рационального.
Например, вы можете вести дневник и записывать в него свои наблюдения. От наблюдений вам захочется перейти к выводам, а от выводов – к конструированию новых мыслей и убеждений.