Многие сталкиваются с феноменом «заедания» тренировок. Это происходит не потому, что человек слаб, а потому, что организм пытается компенсировать нагрузку. Осознание этого механизма позволяет перестать винить себя и вместо этого выстроить более сбалансированную стратегию, в которой питание и активность дополняют друг друга
Похудение без диет: дефицит калорий, который реально работает
·
Арден Рина
