Двигательная активность
Этот способ снятия болевых ощущений наиболее актуален во время первого этапа родов. Как уже упоминалось выше, многие роженицы во время схваток предпочитают ходить, а не сидеть или лежать. Ходьба, особенно вверх-вниз по ступенькам, также стимулирует родовую деятельность и позволяет ускорить роды на фоне общего уменьшения боли.
Но от постоянной ходьбы ноги быстро устают и разнообразить двигательную активность можно, став на четвереньки и совершая плавные круговые движения или покачивания тазом. Также, стоя на четвереньках, можно попеременно вытягивать назад то одну, то другую ногу, чтобы ребенку было легче занять правильное положение.
Как проходят роды: основные этапы и рекомендации для будущих мам
·
Алиса Каримова
