Практическая формула метапозиции проста: назвать мысль и вернуть внимание к задаче. Это не борьба с мыслью, а изменение отношения к ней: мысль становится событием сознания, а не приказом к действию.
Поведенческая
Осознанность без иллюзий: медитация + психотерапия для реальной жизни
·
Арден Рина
