Ежедневная норма потребления зависит от вашего возраста.

• Взрослые люди 19–50 лет – 1000 мг/день.

• Женщины 51–70 лет – 1200 мг/день.

• Мужчины 51–70 лет – 1000 мг/день.

• Пожилые люди 71 год и старше – 1200 мг/день.