ем больше мы себя критикуем, чем строже и требовательнее относимся к себе, тем меньше получаем положительных знаков признания от себя самих и тем больше зависим от внешнего мира, который должен нам их дать. Если мы научимся быть своим лучшим другом – хвалить себя за успехи, поддерживать в трудные моменты, – то станем более независимыми от окружающих.
Обратите внимание на то, как в течение дня вы даете себе негативные знаки и по каким поводам. Затем поставьте перед собой задачу: ежедневно давать себе как минимум три положительных знака, особенно в тех сферах, где вам не хватает уверенности. Конечно, критиковать себя тоже важно для развития. Но именно то, как вы это делаете, может либо помочь вам расти, либо, наоборот, вас демотивирует. Старайтесь делать конструктивные замечания, основанные на фактах, а не на субъективных оценках.
Все игры, в которые играют люди. Большая книга по транзактному анализу
·
Франс Брекар
