Глубокое дыхание — это простой, но мощный инструмент для тренировки осознанности. Осознанное дыхание помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и ускорить восстановление после эмоциональных перегрузок. Практики глубокого дыхания могут быть использованы в любой ситуации, чтобы быстро вернуться в состояние равновесия и принять более взвешенное решение.
Мозг миллионера. Привычки богатых людей
·
Оксана Полякова
