Если вы смотрите телевизор или читаете соцсети вместо того, чтобы делать нечто по настоящему для вас важное – вы себя обкрадываете. А если вы сделали свою дневную работу и говорите себе: а теперь час фейсбука! – вы себя вознаграждаете.