Чтобы научиться выстраивать границы, человеку необходимо научиться слушать себя, понимать свои чувства и эмоции, уважать свои потребности и желания. Важно уметь говорить «нет» другим людям, если их запросы или требования противоречат нашим ценностям и убеждениям.
Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими
·
Надежда Махмутова
