Упражнение 1. Дыхание
Сядьте в удобную позу так, чтобы ваша спина была прямая. Прямая спина — важный аспект в выполнении данной практики, т.к. вдоль позвоночника находится чакральный столб, очень важно, чтобы энергия протекала ровно.
Закройте глаза. Сконцентрируйте все свое внимание на дыхании. Вдох носом, выдох через рот.
Начните считать до 20. Один — вдох и выдох, два — вдох и выдох, три — вдох и выдох и т. д. Если вы сбились со счета в какой-то момент, потому что в голове появились мысли, начинаете сначала. Один — вдох и выдох, два — вдох и выдох, три — вдох и выдох и т. д. До тех пор пока у вас не получится сосчитать от 1 до 20.
Практикуйте это упражнение каждое утро, и вы заметите, что не только становитесь более спокойными, но и мысли в голове становятся более упорядоченными.
Экстрасенсорика. 100 упражнений для развития сверхспособностей
·
Мария Логощук
