• радость – источник энергии, легкости и телесного комфорта;
• грусть, помогающую замечать, что для тебя ценно, и осознавать важное;
• гнев как сигнал о нарушении границ и несоответствии ценностям;
• страх – базовую систему защиты и выживания;
• стыд и вину – отражение норм, правил и потребности принадлежать;
• тревогу – вторичную эмоцию, соединяющую фрустрацию, страх и стремление к контролю;
• удивление и интерес – двигатели ценностной, осмысленной жизни;
• нежность и любовь – базовые человеческие потребности в связанности и восстановлении.
Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями
·
Александра Березович
