Игнорирование — это отличный способ не «подпитывать» своей реакцией обидчика и не проявлять эмоции.

Чтобы было проще, нужно задать себе вопрос: «Разве мне так важно мнение человека, который это говорит?» Перейти в режим игнорирования вам поможет ассоциативная цепочка. Посмотрите вокруг себя.

Что вы видите? Например: стол, стул, шкаф. Эмоций ноль.

И продолжаете. Стол-стул-шкаф-обидчик. Никаких эмоций.

А еще можете представить себе обидчика в какой-нибудь смешной или глупой ситуации, чтобы злиться на него просто не получалось. На самом деле придется постараться не засмеяться