Прикосновение является важным способом проявления доброты и сочувствия. Учеными доказано, что успокаивающие поглаживания и прикосновения к самому(ой) себе вызывают положительные изменения даже на физиологическом уровне. В такие моменты вырабатывается гормон любви – окситоцин. И даже уменьшается частота сердечных сокращений. На уровне эмоций тоже происходят значительные преобразования. Тревогу и страх заменяет спокойствие. Раздражительность уступает место умиротворению. А печаль превращается в тихую радость.
Смелость быть собой. 20 способов как повысить самооценку и стать уверенней. Дневник для работы с эмоциями
·
Татьяна Орешина
